O que é aterramento ou aterramento?

Jan 20, 2024

Mesmo que ainda não pareça, é oficialmente primavera - e isso significa que não demorará muito até que você possa trocar botas de inverno por sandálias. Mas a nutricionista de celebridades e especialista em Ayurveda, Kimberly Snyder, diz que você pode realmente querer andar descalço. O aterramento é um conceito que pode ajudá-lo a se sentir mais conectado à terra (literal e metaforicamente), ao mesmo tempo em que melhora potencialmente seu bem-estar geral. Aqui, o membro do Well+Good Council explica o que é aterramento, como começar e o que esperar dessa experiência prática.

Lembra de quando era criança, correndo descalço pelo quintal? Você se sentiu tão livre! Mas, infelizmente, essas experiências se tornam poucas e distantes à medida que crescemos. Como adultos, sempre usamos sapatos fora de casa - nossos pés raramente tocam a terra. A vida moderna é projetada para nos impedir de ter contato direto com a terra.

É aí que entra o aterramento. Também chamado de aterramento, o aterramento refere-se a fazer qualquer tipo de contato direto com a superfície da terra. Essa abordagem permite a reconexão com os elétrons da Terra, colhendo uma tonelada de benefícios saudáveis.

Nossos corpos produzem sua própria eletricidade; átomos que são compostos de prótons com carga positiva, elétrons com carga negativa e nêutrons com carga neutra estão flutuando dentro de nós. No entanto, a tecnologia moderna é capaz de descartar essa energia elétrica. Além disso, a exposição contínua a poluentes e campos eletromagnéticos da tecnologia pode fazer com que os radicais livres (ou íons positivos não emparelhados) se acumulem em nossos corpos.

A reconexão com a terra pode nos trazer de volta a um estado neutro e equilibrado.

Felizmente, reconectar-se com a terra pode nos trazer de volta a um estado neutro e equilibrado. Isso ocorre porque, quando fazemos contato, os íons negativos da superfície entram em nossos corpos e liberam os radicais livres que estamos acumulando. Esses radicais livres têm sido associados ao envelhecimento prematuro, inflamação e doenças. Notavelmente, voltar a ter contato (literalmente!) com a natureza pode protegê-lo desses problemas.

A pesquisa está aumentando continuamente sobre o quanto o aterramento pode fazer por você, e vamos apenas dizer que os benefícios são surpreendentes.

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Se você está lutando para pegar zzz's, considere que o aterramento pode resultar em um sono melhor (o que pode afetar positivamente sua energia, ao mesmo tempo em que evita a depressão, a ansiedade e outros problemas relacionados à insônia). E quando você está acordado, o aterramento pode ajudar a reduzir a inflamação - que pode causar ou agravar tudo, desde doenças crônicas até envelhecimento prematuro. (Pesquisas sugerem que o aterramento pode até reduzir a dor, rigidez, inchaço, vermelhidão e outros sinais de inflamação após uma lesão causada por exercícios extenuantes ou desconhecidos.)

A pesquisa está aumentando continuamente sobre o quanto o aterramento pode fazer por você.

Nossa saúde óssea é algo que todos nós precisamos estar mais atentos à medida que envelhecemos. Felizmente, um relatório no Journal of Environmental and Public Health revelou que o aterramento pode resultar na redução do risco de osteoporose. Na verdade, os participantes do estudo que passaram apenas uma noite de aterramento experimentaram menos perda de cálcio e fósforo através da urina - minerais ligados ao desenvolvimento da osteoporose.

Claro, a doença cardíaca também é uma grande preocupação. Um estudo de 2013 mostrou que o aterramento pode realmente reduzir a viscosidade do sangue de um participante – o que é digno de nota, visto que a viscosidade do sangue é um fator de risco em termos de desenvolvimento de doenças cardíacas.

Você não achou que eu pararia por aí, não é? O aterramento também traz muitos outros benefícios, incluindo humor melhorado, respostas imunológicas mais rápidas e, como mencionado anteriormente, proteção contra EMFs.

Tudo o que você precisa fazer é fazer contato direto da pele com o solo (ou outra superfície condutora que também esteja em contato direto com a terra). A estratégia mais simples para o aterramento é tirar os sapatos e dar um passeio ao ar livre, seja no gramado do quintal, na praia ou no parque local. Você pode praticar o aterramento com alguma meditação ao ar livre, jardinagem sem luvas, ioga descalço ao ar livre ou cochilando na grama. Algum contato com a água, que é condutora, a torna ainda mais poderosa, então experimente caminhar na grama orvalhada ou na praia bem na beira da água. Sei que nem todos moramos perto da praia, mas você pode praticar sempre que possível!