Aqui está uma maneira de encontrar o seu equilíbrio: tente "aterrar"

Aug 15, 2023

Também conhecido como "aterramento", o aterramento é um lembrete para desacelerar

Ilustração de Ana Galviñ

Sou impaciente, mesmo para os padrões do meu filho de oito anos, que tem uma reação quase alérgica e ocasionalmente vulcânica à palavra "espere". Para meu crédito, aprendi a meditar. Eu bato a alavanca de parada na esteira de desenho animado em meu cérebro. Eu respiro e esvazio minha mente. E então eu ligo o botão e o cinto volta à vida, às vezes acompanhado pela música tema de Looney Tunes.

Quando me movo, é com um propósito: ficar mais forte, ficar mais magro, chegar a algum lugar e chegar lá agora. Então, pensar que posso tentar andar intencionalmente - o mais devagar possível, descalço e sem um destino em mente - é quase risível. No entanto, às vezes eu faço isso.

É chamado de "aterramento" ou "terra", e tentei pela primeira vez em fevereiro durante um retiro de bem-estar de um dia chamado Thrive, apresentado no Waldorf Astoria em Buckhead pela psicoterapeuta local e líder de meditação Lena Franklin e pela instrutora de ioga Christina Garrand.

A ideia é que "o contato eletricamente condutivo do corpo humano com a superfície da Terra... produz efeitos intrigantes na fisiologia e na saúde", de acordo com um estudo publicado.

Para surpresa de ninguém, Gwyneth Paltrow está nessa, jurando que o aterramento ajuda com "tudo, desde inflamação e artrite até insônia e depressão", de acordo com um artigo no Goop.com. "O suprimento abundante de elétrons livres no solo (com carga sutilmente negativa) pode ajudar a neutralizar os radicais livres - se ao menos tirássemos os sapatos e os acessássemos."

Certamente fiquei cético quando Franklin e Garrand pediram a mim e aos outros cinco participantes do retiro para tirar os sapatos e pisar silenciosamente na calçada, grama e tijolos de um pátio privado do hotel. Carregamos pequenos bastões de incenso queimando e nos movemos no que parecia ser o passo de um caracol morto, focando no movimento ondulatório de nossos pés no chão: calcanhar, depois meio do pé, depois bola, depois dedos, depois o outro pé, então de novo. Tive que me lembrar de desacelerar, não pensar para onde estava indo e não ultrapassar competitivamente ninguém pela esquerda.

A esteira rolante em meu cérebro parou, e fiquei profundamente consciente da sensação de grama entre os dedos dos pés, de musgo macio sob o arco do pé, de pisar no concreto frio e tijolos irregulares. Fiquei impressionado com a beleza genuína dessa meditação lenta. Só é preciso alguns metros quadrados de espaço e os pés descalços. É, em uma palavra, pacífica. E nestes dias de incerteza, quando minha correia transportadora interna agita a ansiedade e outros brinquedos mentais na velocidade da luz, vou aproveitar toda a tranquilidade que puder.