Fim de semana tranquilo: Fonte

Dec 07, 2023

Lembre-se da tendência "segundas-feiras mínimas"? No mês passado, os TikTokers estavam divulgando o hack de autocuidado como a solução para os "assustadores de domingo" e uma forma de reduzir o estresse.

Sem surpresa, o conselho de carreira que todos nós secretamente queríamos ouvir - que há benefícios em começar a semana deitado e lidar com sua lista de tarefas em um ritmo lento - se tornou viral.

Mas começar a semana fazendo o mínimo pode ser contraproducente, de acordo com um especialista em carreiras.

Em vez disso, os trabalhadores que estão lutando para conciliar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal devem antecipar seu trabalho para criar espaço para um final de semana mais tranquilo: digite "fins de semana tranquilos".

Apesar do aumento das tendências no local de trabalho destinadas a aumentar a autonomia dos trabalhadores e limitar seu tempo pessoal, de acordo com a pesquisa da Glassdoor, as discussões sobre saúde mental e excesso de trabalho ainda estão em alta, indicando que os funcionários ainda estão lutando para encontrar uma boa vida profissional. equilíbrio. Enquanto isso, as menções à palavra esgotamento atingiram níveis recordes no ano passado.

Portanto, Jill Cotton, especialista em tendências de carreira da Glassdoor, recomenda que os trabalhadores experimentem "fins de semana tranquilos".

Em vez de tentar caoticamente recuperar o atraso na sexta-feira e começar o fim de semana estressado, isso envolve maximizar sua produtividade no início da semana, para que você possa realmente desligar e descomprimir quando sair do trabalho da semana.

Isso pode parecer como limpar as sextas-feiras (se esse for seu último dia útil da semana) de reuniões longas, prazos rígidos ou tarefas que não podem ser concluídas em um dia.

"Ao contrário da demissão tranquila, os fins de semana tranquilos não são para sobreviver e fazer o mínimo para evitar a perda do emprego", diz Cotton. “As tarefas reservadas para a sexta-feira tranquila geralmente precisam de foco específico ou espaço extra e podem ser concluídas sozinhos. "

Trabalhar a toda velocidade todos os dias, enchendo sua agenda até a borda, não é sustentável. Além do mais, tirar uma folga adequada do trabalho é crucial para a saúde mental, bem como para a criatividade e a produtividade.

"Mas se você entrar no fim de semana ainda conectado por uma semana estressante, dois dias podem não ser suficientes para descomprimir e desligar do trabalho", adverte Cotton, acrescentando que pode ser a causa dos medos de domingo.

Portanto, ao assumir menos tarefas importantes na sexta-feira, os trabalhadores podem evitar a sensação de pânico enquanto quebram a cabeça na cama tentando lembrar onde pararam no final da semana - e, portanto, o que precisa ser retomado na segunda-feira. manhã.

"Finais de semana tranquilos podem ajudar os funcionários a se desligarem totalmente no final de sua semana de trabalho, protegendo seus preciosos dias de folga e permitindo que eles recarreguem as energias e voltem ao trabalho depois do fim de semana", afirma Cotton.

Por mais atraente que seja a ideia de praticar uma semana não oficial de quatro dias, esse hack no local de trabalho não está dando licença para não trabalhar totalmente na sexta-feira.

"Tratar fins de semana tranquilos como um dia de folga é um grande não-não", adverte Cotton. Ela resumiu seu conselho para quem quer experimentar a tendência em cinco dicas:

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