O que é aterramento e cura o jet lag?

Jan 19, 2024

Tudo faz parte de um ritual pouco conhecido chamado aterramento, que envolve fazer contato direto entre os pés descalços (ou outras partes do corpo) e o chão. Ao se sujar com a grama, terra ou areia, diz-se que você absorve a carga negativa da terra, o que reduz a inflamação e deixa você se sentindo mais revigorado.

Uma das curas mais eficazes para o jet lag pode ser tão simples quanto sair e dar o pontapé inicial em seus Vans.

Sim, parece totalmente estranho, mas a comunidade científica concorda que o aterramento – também conhecido como aterramento – tem vários benefícios legítimos para a saúde. Por exemplo, vários estudos provaram que a prática ajuda a melhorar o sono, normaliza os hormônios do estresse, melhora a resposta imunológica e muito mais. (Todos são super úteis quando você está acumulando toneladas de milhas aéreas - ou mesmo se estiver apenas vivendo no mundo moderno.)

Claro, você seria perdoado por se perguntar se há um problema. Tipo, o que você faz se estiver viajando para uma cidade sem uma mancha verde à vista? O tipo de terreno em que você pisa importa? E quanto tempo você tem para se ancorar para começar a colher os frutos? Procurei alguns dos principais pioneiros do bem-estar - todos autoproclamados superfãs do aterramento - para descobrir.

Um dos líderes de torcida mais vocais da prática é o biohacker e fundador da Bulletproof, Dave Asprey. Na verdade, ele descobriu o aterramento por acidente há 12 anos, durante uma época em que fazia viagens mensais da Califórnia à Inglaterra.

Em uma viagem, ele diz, ele fez ioga no parque e ficou sem jet lag pelo restante de sua estada. "Eu estava tipo, 'Sim! O exercício pela manhã funciona [para superar o jet lag]'", lembra ele. "Mas da próxima vez que fui, [me exercitei dentro de casa] e não funcionou. A diferença é esta: quando fiz ioga no parque, estava descalço e tocando o solo com as mãos e os pés. Foi apenas depois que a pesquisa sobre aterramento saiu, alguns anos depois, consegui fazer essa conexão."

O aterramento é uma forma de recarregar nossas baterias celulares.

Como ele explica em seu novo livro, Head Strong, o aterramento é uma forma de recarregar nossas baterias celulares. Essencialmente, a água em suas células é carregada negativamente, o que permite que elas funcionem de maneira ideal. Mas, diz Asprey, voar pode atrapalhar esse delicado equilíbrio, contribuindo para a baixa energia que muitas pessoas atribuem ao jet lag.

{{post.sponsorText}}

"Quando você sobe em um avião, acumula uma carga estática em seu corpo que retarda a função mitocondrial", explica Asprey. "Em outras palavras, a bateria em seu corpo também não mantém carga porque você foi desconectado da terra."

Ele continua dizendo que o aterramento é uma maneira de despejar essa carga estática e trazer suas células de volta a um estado negativo e energizado. (O que na verdade é positivo para o seu corpo - confuso, eu sei.) É por isso que Asprey o considera uma parte fundamental de seu kit de ferramentas para viagens de longa distância. "Seu cérebro funciona melhor quando seu sistema elétrico funciona melhor", proclama ele. E quando seu cérebro está funcionando melhor, os sintomas do jet lag parecem menos graves.

De acordo com Asprey, o aterramento é mais fácil de realizar quando você está viajando para algum lugar na praia. "A água salgada é altamente condutiva, então o melhor aterramento que você pode fazer é andar descalço na areia molhada ou apenas entrar na água do mar", diz ele. O mesmo vale para fontes minerais e piscinas de água salgada, acrescenta Sarah Livia Szekely Brightwood, presidente do lendário resort de bem-estar Rancho La Puerta, no México. Algumas pessoas usam tanques flutuantes de água salgada para fazer o trabalho, mas Asprey diz que eles não oferecem os mesmos benefícios (o H2O deles não toca a superfície da Terra).

Você obterá um efeito semelhante ao passar alguns minutos na grama, na terra e até no concreto que não foi selado ou pintado. Enquanto Brightwood pratica o aterramento toda vez que ela dá um passeio sem sandálias pelos prédios do Rancho La Puerta - seus pisos de concreto são despejados diretamente no solo e cobertos com ladrilhos de terracota eletricamente condutivos - seu modo preferido de aterramento é cavar em seu jardim ( que também é a maneira favorita de Paris Jackson de recarregar energia). "Colocar minhas mãos na terra me traz um reabastecimento profundo e não demora muito", diz ela. "Minha cabeça clareia e me sinto completamente presente."